ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗ - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Πιστεύοντας ότι η σωστή διατροφή στην παιδική ηλικία χτίζει υγιείς ενήλικες, η διαιτολόγος του The Ranch κατάρτισε ένα άκρως υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα για τα παιδιά, που καλύπτει τις απαιτήσεις του οργανισμού τους, για καλύτερη απόδοση και ευεξία. 
ΠΡΩΙΝΟ Γάλα - γάλα με κακάο - τσάϊ - corn flakes/cocopops – ψωμί - βούτυρο με μέλι, μαρμελάδα με βούτυρο - μερέντα. Επιπλέον, ανάλογα με την ημέρα αυγό ή μέλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: Χυμός ή κρουασάν ή κέϊκ ή τσουρέκι ή παγωτό ή λουκουμάς ή σοκολατούχο γάλα ή γιαούρτι

1η ΕΒΔΟΜΑΔΑ   
ΣΑΒΒΑΤΟ                                                                     
Γεύμα:  Σαλάτα ανάμεικτη, σπαγγέτι με κιμά, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
Δειπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΚΥΡΙΑΚΗ
Γεύμα:  Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο ψητό, ρύζι με λαχανικά, φρούτο. 
Δείπνο:  Σαλάτα μαρούλι, χοιρινό σνίτσελ, πουρές, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, αρακάς, φέτα, ζελέ.
Δείπνο:  Σαλάτα ανάμεικτη, κοτομπουκιές, πατάτες φούρνου, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, παστίτσιο, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
Δείπνο:  Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο ρολλό, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, μπριαμ, τυρόπιτα, μους.
Δείπνο:  Σαλάτα ανάμεικτη, χοιρινό λαιμός, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, κοτόπουλο κοκκινιστό, σπαγγέτι, ζελέ.
Δείπνο:  Σαλάτα του σεφ, πίτσα, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα:  Σαλάτα ζυμαρικών, ψαροκροκέτα, ρύζι με λαχανικά, ζελέ. 
Δείπνο:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, μοσχάρι κοκκινιστό, πουρές, φρούτο.

2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ     
ΣΑΒΒΑΤΟ      
                                                               
Γεύμα:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, σουφλέ, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
Δειπνο: Σαλάτα λάχανο καρότο, χοιρινό καλαμάκι, πατάτες τηγανιτές και πίτες φρούτο.
ΚΥΡΙΑΚΗ
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, κοτόπουλο φιλέτο, πατάτες φούρνου, φρούτο. 
Δείπνο:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, καρμπονάρα, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, αρακάς, τυρόπιτα, ζελέ.
Δείπνο:  Σαλάτα ανάμεικτη, κεφτεδάκια κοκκινιστά, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, μακαρόνια με κιμά, τυρί τριμμένο, φρούτο.
Δείπνο:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, χοιρινό ρολό, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα:  Σαλάτα μαρούλι, φασολάκια, φέτα, μους σοκολάτα.
Δείπνο:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, σνίτσελ κοτόπουλο, πατάτες φούρνου, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα:  Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο μπούτι, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
Δείπνο:  Σαλάτα μαρούλι, μπιφτέκια, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα:  Πατατοσαλάτα, ψαροκροκέτα, ρύζι με λαχανικά, φρούτο. 
Δείπνο:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, μοσχάρι κοκκινιστό, πουρές, φρούτο.

3ηΕΒΔΟΜΑΔΑ                                                  
ΣΑΒΒΑΤΟ
Γεύμα:  Σαλάτα ανάμεικτη, μουσακάς, φέτα, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα μαρούλι, σουβλάκια, πατάτες τηγανιτές και πίτες, φρούτο.
ΚΥΡΙΑΚΗ
Γεύμα:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, κοτόπουλο φιλέτο, γιουβέτσι, μους.
Δείπνο: Σαλάτα λάχανο καρότο, καρμπονάρα, τυρί, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα:  Σαλάτα ανάμεικτη, σπαγγέτι με κιμά, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
Δείπνο:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα : Σαλάτα μαρούλι, κοτόπουλο ψητό, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, χοιρινό σνίτσελ, πουρές, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, αρακάς, φέτα, ζελέ.
Δείπνο:  Σαλάτα λάχανο καρότο, κοτομπουκιές, πατάτες φούρνου, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα:  Σαλάτα μαρούλι, παστίτσιο, μυζήθρα τυρί, φρούτο. 
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο ρολλό, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα:  Σαλάτα ανάμεικτη, μπριάμ, τυρόπιτα, μους.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χοιρινό λαιμός, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
Γεύμα:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, κοτόπουλο κοκκινιστό, σπαγγέτι, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα του σεφ, πίτσα, ζελέ.
ΚΥΡΙΑΚΗ
Γεύμα:  Σαλάτα ζυμαρικών, κοτόπουλο φιλέτο, πατάτες φούρνου, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, μοσχάρι κοκκινιστό, πουρές, φρούτο.

 

 

 

* To λάδι που χρησιμοποιείται στις σαλάτες είναι ελαιόλαδο, το ψωμί είναι φρέσκο, και όλοι οι προμηθευτές μας είναι πιστοποιημένοι