Πιστεύοντας ότι η σωστή διατροφή στην παιδική ηλικία χτίζει υγιείς ενήλικες, η διαιτολόγος του "The Ranch" κατάρτισε ένα άκρως υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα για τα παιδιά, που καλύπτει τις απαιτήσεις του οργανισμού τους, για καλύτερη απόδοση και ευεξία.
Δείτε το μενού της Γ' περιόδου:
1η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
1η ημέρα – Σάββατο 2/8/25
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, μακαρόνια με κιμά, τυρί τριμμένο, φρούτο.
Δειπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
2η ημέρα – Κυριακή 3/8/25
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, αρακάς ή φασολάκια, τυρόπιτα ή τυρί, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
3η ημέρα – Δευτέρα 4/8/25
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, παστίτσιο, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα φακόρυζο, χοιρινό μπριζολάκι, πατάτες τηγανιτές,φρούτο.
4η ημέρα – Τρίτη 5/8/25
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, σπανακόρυζο, τυρόπιτα ή τυρί, γλυκό.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, κοτομπουκιές, πατάτες φούρνου, φρούτο.
5η ημέρα – Τετάρτη 6/8/25
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο κοκκινιστό γιουβέτσι, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα του σεφ, πίτσα, φρούτο.
6η ημέρα – Πέμπτη 7/8/25
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, αρακάς, τυρόπιτα ή τυρί, γλυκό.
Δείπνο:Σαλάτα ανάμεικτη, κεφτεδάκια, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
7η ημέρα – Παρασκευή 8/8/25
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, ψαροκροκέτες, πατάτες βραστές, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, μοσχαράκι κοκκινιστό, πουρές πατάτας, φρούτο.
2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
1η ημέρα – Σάββατο 9/8/25
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, όσπριο, τυρόπιτα ή τυρί, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, μπιφτέκια, κέτσαπ, πίτες, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
2η ημέρα – Κυριακή 10/8/25
Γεύμα: Σαλάτα λάχανο καρότο, ζυμαρικά με κιμά,τυρί τριμμένο, φρούτο.
Δειπνο: Σαλάτα μαρούλι, κοτόπιτα ή σπανακόπιτα, ομελέτα ταψιού με αλλαντικό & τυρί, φρούτο.
3η ημέρα – Δευτέρα 11/8/25
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, σουφλέ ζυμαρικών, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα φακορυζο, χοιρινό μπριζολακι, πατάτες φούρνου, φρούτο.
4η ημέρα – Τρίτη 12/8/25
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, φασολάκια, τυρόπιτα ή τυρί, φρούτο.
Δείπνο:Σαλάτα αγγουροντομάτα, κοτόπουλο σνίτσελ, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
5η ημέρα – Τετάρτη 13/8/25
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, ψαροκροκέτες με ρύζι ή πατάτες, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, ζυμαρικά με κιμά, τυρί τριμμένο, φρούτο.
6η ημέρα – Πέμπτη 14/8/25
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, σπανακόρυζο, τυρί ή τυρόπιτα, γλυκό ζελέ.
Δείπνο: Σαλάτα μαρούλι, σουτζουκάκια, πουρές πατάτας, φρούτο.
7η ημέρα – Παρασκευή 15/8/25
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, κοτόπουλο με ρύζι, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές, κέτσαπ, φρούτο
8η ημέρα – Σάββατο 16/8/25
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα, φρούτο
* To λάδι που χρησιμοποιείται στις σαλάτες είναι ελαιόλαδο, το ψωμί είναι φρέσκο, και όλοι οι προμηθευτές μας είναι πιστοποιημένοι
* Η κατασκήνωση έχει δικαίωμα αλλαγής του μενού όποτε το κρίνει απαραίτητο
ΠΡΩΙΝΟ
Γάλα - γάλα με κακάο - τσάϊ – νιφάδες καλαμποκιού ή δημητριακά με κακάο - ψωμί - βούτυρο, μέλι ή μαρμελάδα ή φυστικοβούτυρο ή μερέντα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
Χυμός ή χαλβάς σοκολατένιος ή παστέλι ή φρούτο ή κρουασάν ή κέϊκ ή τσουρέκι ή παγωτό ή λουκουμάς ή κουλούρι
