Προγραμμα Διατροφής

Πιστεύοντας ότι η σωστή διατροφή στην παιδική ηλικία χτίζει υγιείς ενήλικες, η διαιτολόγος του "The Ranch" κατάρτισε ένα άκρως υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα για τα παιδιά, που καλύπτει τις απαιτήσεις του οργανισμού τους, για καλύτερη απόδοση και ευεξία. 

1η ΕΒΔΟΜΑΔΑ   

1η ημέρα
Γεύμα:  Σαλάτα ανάμεικτη, σπαγγέτι με κιμά, τυρί τριμμένο, φρούτο.
Δειπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
2η ημέρα
Γεύμα:  Σαλάτα μαρούλι, αρακάς, τυρόπιτα ή τυρί, φρούτο. 
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο ρολό, ρύζι, φρούτο.
3η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, παστίτσιο, φρούτο.
Δείπνο:Σαλάτα μαρούλι, χοιρινό κοκκινιστό, πατάτες τηγανιτές,  φρούτο.
4η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, φασολάκια, τυρόπιτα ή τυρί, γλυκό.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, κοτομπουκιές, πατάτες φούρνου, φρούτο.
5η ημέρα
Γεύμα:  Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο ψητό, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα του σεφ, πίτσα, φρούτο.
6η ημέρα
Γεύμα:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, ψαροκροκέτες, πατάτες βραστές, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, μοσχάρι κοκκινιστό, πουρές πατάτας, φρούτο.
7η ημέρα
Γεύμα:  Σαλάτα μαρούλι, φακόρυζο με λαχανικά, σπανακόπιτα, φρούτο. 
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χοιρινά καλαμάκια, τζατζίκι, πίτες, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.

2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ     

1η ημέρα
Γεύμα:  Σαλάτα λάχανο καρότο, γιουβέτσι με φιλέτο κοτόπουλο, τυρί τριμμένο, φρούτο.
Δειπνο: Σαλάτα μαρούλι, ζυμαρικά με λευκή σάλτσα, τυρί τριμμένο, φρούτο.
2η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, αρακάς, τυρί, γλυκό. 
Δείπνο:Σαλάτα ανάμεικτη, κεφτεδάκια, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
3η ημέρα
Γεύμα:  Σαλάτα μαρούλι, σουφλέ ζυμαρικών, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, ρολό χοιρινό, πατάτες φούρνου , φρούτο.
4η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, μπριαμ, τυρόπιτα, φρούτο.
Δείπνο:Σαλάτα αγγουροντομάτα, κοτόπουλο σνίτσελ, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
5η ημέρα
Γεύμα:  Σαλάτα μαρούλι, ψαροκροκέτες, ρύζι με σάλτσα κοκκινιστή, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, μακαρόνια με κιμά, τυρί τριμμένο, ρύζι, φρούτο.
6η ημέρα
Γεύμα:  Σαλάτα αγγουροντομάτα, σπανακόρυζο, τυρί ή τυρόπιτα, γλυκό ζελέ.
Δείπνο: Σαλάτα μαρούλι, μπιφτέκια ψητά, πουρές πατάτας, φρούτο.
7η ημέρα
Γεύμα:  Σαλάτα μαρούλι, κοτόπουλο ψητό, πατάτες φούρνου, φρούτο. 
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές με κέτσαπ, φρούτο.

 

* To λάδι που χρησιμοποιείται στις σαλάτες είναι ελαιόλαδο, το ψωμί είναι φρέσκο, και όλοι οι προμηθευτές μας είναι πιστοποιημένοι

* Η κατασκήνωση έχει δικαίωμα αλλαγής του μενού όποτε το κρίνει απαραίτητο

 

ΠΡΩΙΝΟ

Γάλα - γάλα με κακάο - τσάϊ – νιφάδες καλαμποκιού ή δημητριακά με κακάο - ψωμί - βούτυρο, μέλι ή μαρμελάδα ή μερέντα 

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

Χυμός ή κρουασάν ή κέϊκ ή τσουρέκι ή παγωτό ή λουκουμάς ή κουλούρι ή παστέλι

Φαγητό στην τραπεζαρία
Φαγητό στην τραπεζαρία