Πιστεύοντας ότι η σωστή διατροφή στην παιδική ηλικία χτίζει υγιείς ενήλικες, η διαιτολόγος του "The Ranch" κατάρτισε ένα άκρως υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα για τα παιδιά, που καλύπτει τις απαιτήσεις του οργανισμού τους, για καλύτερη απόδοση και ευεξία.
1η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
ΚΥΡΙΑΚΗ
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, σπαγγέτι με κιμά, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
Δειπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, αρακάς, τυρόπιτα, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο ρολό, ρύζι, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, παστίτσιο, φρούτο.
Δείπνο:Σαλάτα μαρούλι, κοτομπουκιές, πατάτες φούρνου, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, φασολάκια, φέτα, γλυκό ζελέ.
Δείπνο:Σαλάτα αγγουροντομάτα, χοιρινό λαιμός, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο ψητό, πατάτες φούρνου, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα του σεφ, πίτσα, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, ψαροκροκέτες, πατάτες βραστές, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, μοσχάρι κοκκινιστό, πουρές πατάτας, φρούτο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, κεφτεδάκια κοκκινιστά, ρύζι, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χοιρινά καλαμάκια, πίτε, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
ΚΥΡΙΑΚΗ
Γεύμα: Σαλάτα λάχανο καρότο, γιουβέτσι με φιλέτο κοτόπουλο, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
Δειπνο: Σαλάτα μαρούλι, καρμπονάρα, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, αρακάς, φέτα, γλυκό μους σοκολάτας.
Δείπνο:Σαλάτα ανάμεικτη, μπιφτέκια, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, σουφλέ ζυμαρικών, τυρί, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, ρολό χοιρινό, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, μπριαμ, τυρόπιτα, φρούτο.
Δείπνο:Σαλάτα αγγουροντομάτα, κοτόπουλο σνίτσελ, πατάτες φούρνου, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, κοτόπουλο κοκκινιστό, σπαγγέτι με σάλτσα, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, κεφτεδάκια ψητά, ρύζι, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, ψαροκροκέτες, ρύζι με σάλτσα κοκκινιστή, γλυκό ζελέ.
Δείπνο: Σαλάτα μαρούλι, μοσχάρι κοκκινιστό, πουρές πατάτας, φρούτο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, χοιρινό σνίτσελ, πατάτες φούρνου, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές με κέτσαπ, φρούτο.
3ηΕΒΔΟΜΑΔΑ
ΚΥΡΙΑΚΗ
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, γιουβέτσι με φιλέτο κοτόπουλο, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα μαρούλι, καρμπονάρα, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
ΔΕΥΤΕΡΑ
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, φασολάκια, τυρόπιτα, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, ρολό κοτόπουλο, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
ΤΡΙΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, μουσακάς, φέτα, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, κοτομπουκιές, πατάτες φούρνου, φρούτο.
ΤΕΤΑΡΤΗ
Γεύμα : Σαλάτα αγγουροντομάτα, αρακάς, φέτα, γλυκό ζελέ.
Δείπνο: Σαλάτα μαρούλι, χοιρινός λαιμός, ρύζι, φρούτο.
ΠΕΜΠΤΗ
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο ψητό, πατάτες φούρνου, φρούτο.
Δείπνο:Σαλάτα αγγουροντομάτα, κεφτεδάκια κοκκινιστά, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, ψαροκροκέτες, πατάτες βραστές, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, μοσχάρι κοκκινιστό, πουρές, φρούτο.
ΣΑΒΒΑΤΟ
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, χοιρινό σνίτσελ, πατάτες φούρνου, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα σεφ, πίτσα, φρούτο.
ΚΥΡΙΑΚΗ
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, γιουβέτσι με φιλέτο κοτόπουλο, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα μαρούλι, καρμπονάρα, μυζήθρα τυρί, φρούτο.
* To λάδι που χρησιμοποιείται στις σαλάτες είναι ελαιόλαδο, το ψωμί είναι φρέσκο, και όλοι οι προμηθευτές μας είναι πιστοποιημένοι
ΠΡΩΙΝΟ
Γάλα - γάλα με κακάο - τσάϊ - corn flakes/cocopops – ψωμί - βούτυρο με μέλι, μαρμελάδα με βούτυρο - μερέντα. Επιπλέον, ανάλογα με την ημέρα αυγό ή μέλι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
Χυμός ή κρουασάν ή κέϊκ ή τσουρέκι ή παγωτό ή λουκουμάς ή σοκολατούχο γάλα ή γιαούρτι
