Πιστεύοντας ότι η σωστή διατροφή στην παιδική ηλικία χτίζει υγιείς ενήλικες, η διαιτολόγος του "The Ranch" κατάρτισε ένα άκρως υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα για τα παιδιά, που καλύπτει τις απαιτήσεις του οργανισμού τους, για καλύτερη απόδοση και ευεξία.
1η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
1η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, μακαρόνια με κιμά, τυρί τριμμένο, φρούτο.
Δειπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
2η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, αρακάς ή φασολάκια, τυρόπιτα ή τυρί, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο, ρύζι, φρούτο.
3η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, παστίτσιο, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα φακόρυζο, χοιρινό μπριζολάκι, πατάτες τηγανιτές,φρούτο.
4η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, σπανακόρυζο, τυρόπιτα ή τυρί, γλυκό.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, κοτομπουκιές, πατάτες φούρνου, φρούτο.
5η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, κοτόπουλο κοκκινιστό, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα του σεφ, πίτσα, φρούτο.
6η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, ψαροκροκέτες ή μπακαλιάρος, πατάτες βραστές, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, μπιφτέκι ή μοσχαράκι κοκκινιστό, πουρές πατάτας, φρούτο.
7η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, όσπριο ή λαδερό, τυρόπιτα ή τυρί, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, μπιφτέκι ή κεμπάπ, τζατζίκι, πίτες, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
2η ΕΒΔΟΜΑΔΑ
1η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα λάχανο καρότο, ομελέτα ταψιού με ζαμπόν τυρί & πατάτες, φρούτο.
Δειπνο: Σαλάτα μαρούλι, ζυμαρικά κιμά, τυρί τριμμένο, φρούτο.
2η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, αρακάς, τυρόπιτα ή τυρί, γλυκό.
Δείπνο:Σαλάτα ανάμεικτη, κεφτεδάκια, ρύζι με λαχανικά, φρούτο.
3η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, σουφλέ ζυμαρικών, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα φακορυζο, χοιρινό μπριζολακι, πατάτες φούρνου, φρούτο.
4η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, φασολάκια, τυρόπιτα, φρούτο.
Δείπνο:Σαλάτα αγγουροντομάτα, κοτόπουλο σνίτσελ, πατάτες τηγανιτές, φρούτο.
5η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, χταποδάκι κοκκινιστό με κοφτό μακαρονάκι ή καλαμάρι με ρύζι ή ψαροκροκέτα με πατάτες, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα ανάμεικτη, ζυμαρικά με κιμά, τυρί τριμμένο, φρούτο.
6η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα αγγουροντομάτα, σπανακόρυζο, τυρί ή τυρόπιτα, γλυκό ζελέ.
Δείπνο: Σαλάτα μαρούλι, μπιφτέκια κοτόπουλου, πουρές πατάτας, φρούτο.
7η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα μαρούλι, κοτόπουλο κοκκινιστο γιουβέτσι, φρούτο.
Δείπνο: Σαλάτα αγγουροντομάτα, χάμπουργκερ, πατάτες τηγανιτές, κέτσαπ, φρούτο
8η ημέρα
Γεύμα: Σαλάτα ανάμεικτη, μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα, φρούτο
* To λάδι που χρησιμοποιείται στις σαλάτες είναι ελαιόλαδο, το ψωμί είναι φρέσκο, και όλοι οι προμηθευτές μας είναι πιστοποιημένοι
* Η κατασκήνωση έχει δικαίωμα αλλαγής του μενού όποτε το κρίνει απαραίτητο
ΠΡΩΙΝΟ
Γάλα - γάλα με κακάο - τσάϊ – νιφάδες καλαμποκιού ή δημητριακά με κακάο - ψωμί - βούτυρο, μέλι ή μαρμελάδα ή φυστικοβούτυρο ή μερέντα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
Χυμός ή χαλβάς σοκολατένιος ή παστέλι ή φρούτο ή κρουασάν ή κέϊκ ή τσουρέκι ή παγωτό ή λουκουμάς ή κουλούρι
